Atletismo de Fondo

Todo el running de fondo

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com frases de motivación deportiva

19 de junio de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, Media Maratón, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/frases de motivación deportiva

9 de abril de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, Media Maratón, Motivación, Reflexiones, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

Correr

8 de abril de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Deportistas, Entrenamiento, maraton, Media Maratón, Motivación, Trail, ultramaraton | , , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

Correr el fin de semana

5 de abril de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, maraton, Media Maratón, Motivación, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/frases de motivación deportiva correr

2 de abril de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Entrenamiento, maraton, Media Maratón, Trail, Ultra Trail | , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

27 de marzo de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Motivación, Trail, Ultra Trail | , , , , , , , | Deja un comentario

24 horas Internacionales de San Pedro

https://atletismodefondo.wordpress.com/ 24 horas internacionales de San Pedro 2014

Los días 15 y 16 de Marzo del 2014 se llevará a cabo una nueva edición de las 24 horas Internacionales de San Pedro Ultra – Maratón.

Se llevara a cabo en la Ciudad de San Pedro Provincia de Buenos Aires, Argentina.

Se correrán tres distancias 6 horas, 12 horas, 24 horas y postas de 4 x 24 hs

La largada será a las 9 horas el sábado 15 en el Paseo Público – Avenida Costanera para todas las distancias.

Más información Pagina Oficial: http://www.atletismomp.com.ar/

ATLETISMO DE FONDO

 

11 de marzo de 2014 Posted by | Corredores, Deportistas, Entrenamiento, maraton, Noticias de running, ultramaraton | , , , , , | 1 comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/frases de motivación deportiva

7 de marzo de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, distancia, Entrenamiento, maraton, Media Maratón, Motivación, Reflexiones, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/frases de motivación deportiva

5 de marzo de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Media Maratón, Motivación, Reflexiones, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/frases de motivación deportiva

5 de marzo de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Media Maratón, Motivación, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frases de motivación

26 de febrero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, distancia, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Media Maratón, Motivación, Reflexiones, Trail, ultramaraton | , , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frases de motivación deporrtiva

21 de febrero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Media Maratón, Motivación, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frases de motivación deportiva

15 de febrero de 2014 Posted by | Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, Media Maratón, Motivación, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , | Deja un comentario

Feliz Día de los enamorados, amistad y el amor Runners!!!

Runners, que pasen un maravilloso día de los enamorados, del amor y la amistad…que el correr nos siga
brindando amigos y tengamos siempre el mismo amor y pasión por lo que tanto nos gusta hacer!!!
Marcela Pensa
ATLETISMO DE FONDO

 

https://atletismodefondo.wordpress.com/frases de motivación deportiva

14 de febrero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, distancia, Entrenamiento, Frases de motivación, Media Maratón, Reflexiones, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/ Frases de Motivación Deportiva

30 de enero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, Corredores, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Media Maratón, Motivación, Reflexiones, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frases de motivación deportiva

30 de enero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Media Maratón, Motivación, Reflexiones, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , | Deja un comentario

Importancia de los frutos secos en la actividad deportiva

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frutos secos y deporte

Los frutos secos son semillas pobres en agua  alimentos concentrados en calorías, fuentes de  grasas saludables y proteínas de origen vegetal como la nuez, la almendra, la avellana, las pipas de girasol, pistacho, castañas etc. Por su interesante valor nutritivo se les considera alimentos apropiados para reponerse tras un esfuerzo físico intenso y sobre todo si el esfuerzo provoca un alto consumo de calorías.

Como los deportes de larga duración o de un ejercicio físico sostenido a lo largo del tiempo,  trekking, maratones, ultra maratones, Triatlones etc.

El esfuerzo que se mantiene en estos casos provoca que, conforme se van agotando las reservas de glucógeno, el organismo emplea las grasas como principal combustible energético.

Los frutos contienen proteínas de alta calidad además de grasa y de hidratos de carbono su aporte es de un aminoácido esencial -componente más simple de las proteínas-, llamado metionina. Este aminoácido abunda en los cereales, de ahí que juntos en una misma comida den lugar a proteínas tan completas como las que están presentes en los huevos, las carnes, los pescados o la soja  Y también contienen calcio, potasio, hierro y zinc.

Además son también una buena fuente de antioxidantes que nos ayudan a combatir el envejecimiento de las células y luchar contra la producción de radicales libres, responsables de enfermedades como el cáncer. Y disminuye la muerte por enfermedad cardíaca.

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frutos secos y deporte

Bibliografia : Manual de Nutrición Deportiva, autor  Manuel Arasa Gil; Frutos secos para alargar la vida Salud a la Carta. Net;  Consumer.Com: Nutrición, alimentación y manipulación de la dieta del deportista  autor Manuel Delgado Fernández. Departamento de Educación Física y Deportiva. Universidad de Granada.

Marcela Pensa
Profesora Nacional de Educación Física
Neurofisióloga
Maratonista.

17 de enero de 2014 Posted by | 42 km, Alimentacion, Atletas, Deportistas, Entrenamiento, maraton, Media Maratón, Salud, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , , , | 2 comentarios

Frases de Motivación Deportiva

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frases de motivación deportiva

16 de enero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, distancia, Entrenamiento, Frases de motivación, maraton, Media Maratón, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frases de motivación deportiva

16 de enero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Entrenamiento, Frases de motivación, Media Maratón, Motivación, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com/ frases de motivación deportiva

16 de enero de 2014 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Entrenamiento, Frases de motivación, Media Maratón, Motivación, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , , , , | Deja un comentario