Atletismo de Fondo

Todo el running de fondo

Spartathlon, una carrera con historia

https://atletismodefondo.wordpress.com Espartatlon 2014

El 26 y 27 de Septiembre se llevará a cabo una de las más difíciles carreras de ultra del mundo su gran interés es debido a los antecedentes históricos de la misma.

Se desarrollara la edición número 32, la misma largara a las 7 de la mañana del 26 de septiembre de la Acrópolis, en frente del Odeon

Spartathlon es una carrera de 246km. que une Atenas con Esparta, se debe realizar en un tiempo máximo de 36 horas (día y medio).

Sin duda es una de las carreras más duras del mundo, en la que el cuerpo y la  mente tienen que estar en sintonia, entusiasmo para alcanzar  la meta .

 

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Su historia

Se disputa cada mes de septiembre y evoca, de acuerdo con lo narrado por el historiador Herodoto el 490 a.c. la ruta que realizó Filípides, un soldado mensajero, a quien los Generales Atenienses, ante la inminente invasión Persa, ordenaron correr hasta Esparta para pedir refuerzos para la batalla de Marathón al Rey Leonidas.
En el mito de la gesta de este soldado se encuentra el origen del actual maratón. La leyenda apuntaba que habría muerto de fatiga tras haber corrido unos 40 Km. desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa, pero en realidad, como antes he relatado, Filípedes recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos, lo que serían estos 246 kilómetros. Así si se explica que al llegar muriera….
Aún así este falso mito sobre lo que realmente sucedió ganó mucha popularidad, y en honor a este hecho se creó la competición con el nombre de “maratón”, que fue incluida en los juegos olímpicos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón de Coubertin.
La verdadera historia según el historiado Herodotus, Filípides salió con la primera luz del día del último viernes de septiembre del año 490AC y llegó a Esparta con la última luz del día siguiente, lo que equivale en términos modernos a 36 horas. Por tanto, el Spartathlon tiene como tiempo límite 36 horas para cubrir esos 246 Km., que engloban el paso por dos zonas montañosas entre Atenas y Esparta.
Hubo un tiempo en el que los historiadores se reían al recordar cómo, según Herodoto, Filípides cubrió la distancia que separa Atenas de Esparta (250 km) en tan solo 36 horas. Hasta 1982…
En 1982, cinco oficiales de la aviación británica (RAF) con el coronel John Foden a la cabeza, todos ellos corredores de larga distancia, viajaron a Grecia con el objetivo de determinar si la hazaña de Filípides pudo haber ocurrido, si era posible cubrir los 250 kilómetros que separan las dos ciudades en un día y medio.
El equipo británico demostró que Herodoto tenía razón. Tres corredores completaron la distancia con éxito: John McCarthy (39:00), John Foden (37:37) y John Scholtens (34:30). Quedó demostrado que un hombre era realmente capaz de cubrir 250 km en dos días, y aun en menos de 40 horas. Tras el éxito de este proyecto, empezó a vislumbrarse la idea de establecer una prueba atlética que llevara cada año a Grecia a corredores de larga distancia de todo el mundo para intentar emular la antigua hazaña de Filípides.
Así, al año siguiente, un equipo de entusiastas británicos, griegos y de otras nacionalidades, organizó el Primer Encuentro Internacional Spartathlon. La carrera, dirigida por Michael Callaghan, bajo los auspicios de la SEGAS (la Asociación Helénica de Atletismo Amateur), contó en esa primera edición con la participación de 45 corredores de 11 países, y el éxito de la organización y su impacto mediático fue decisivo para la consolidación de la prueba.
Ese mismo año, 1984, se fundó la Asociación Internacional “Spartathlon”, encargada de organizar la carrera, por lo general el último viernes de cada mes de septiembre. El motivo: Es el mes en el que, según Herodoto, Filípides fue enviado a Esparta.

 

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La carrera

Según los organizadores de la carrera, actualmente se sigue exactamente la ruta histórica que él realizó. De manera que se cruzan autopistas, instalaciones urbanas, campos de vides, olivares, y se asciende al monte Parthenio de 1200 metros.
Se inicia a los pies de la Acrópolis en Atenas y desde ahí marcha hacia la costa rumbo a Corinto a través de Elefsis, Megara y Kineta.
La ruta llega al Canal de Corinto, en el kilometro 78 y medio y los corredores tienen acceso al primer puesto de control a los 81 kilómetros.
Después de Corinto, la carrera se perfila a través de la antigua ciudad de Corinto, de Nemea, y Lyrkia. En el kilómetro 159 debes ascender el monte Partenio, sobre Tegea durante 13 Km. que asciende hasta 1200 mts. Una montaña, cubierta de rocas y arbustos, que te recibe en la soledad de la noche, con fuertes vientos y temperaturas de 4°C, por un sendero señalado por una batería de luces en el suelo.
Desde el monte se dirige hacia el sur atravesando Nestani y Tegea desde donde algo antes del kilometro 200 se toma la ruta directa hacia Esparta.
Unos 75 puestos de control van marcando el camino de lo participantes y cada puesto determina un horario límite que en caso de no cumplirse determina la expulsión automática excepto en los primeros puestos donde hay algo de tolerncia.
El último tramo de la carrera es el más exigente y no permite ningún tipo de contemplación al punto de que el comité organizador retira a buena parte de los participantes que se encuentran en delicada situación física o con peligrosos signos de fatiga.
El grueso de los participantes corre más de 34 horas, y en los mejores años los índices de finalización rara vez superan el 40 por ciento de los participantes. Todos los que terminan esta agotadora carrera son considerados vencedores, y se les entrega de forma solemne y ritual el agua sagrada de Olimpia, y se les premia con una corona de laurel y un medallón.

Yiannis Kouros, que ganó la primera Espartatlón todavía mantiene el Récord en un Tiempo de 20 hs 25 mtos 00 seg

 

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Requisitos para correr 

Para poder participar en esta carrera es necesario cumplir al menos uno de los siguientes requisitos:

Haber terminado una carrera de al menos 100 km en menos de 10 horas, 30 minutos.

Haber competido en un evento de más de 200 kilómetros, y haber finalizado la carrera.

Haber competido en Espartatlón y haber alcanzado el puesto de control “Nestani” (172 km) en menos de 24 horas, 30 minutos

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Pagina Oficial: http://www.spartathlon.gr/home.html

Marcela Graciela Pensa
Profesora de Educación Fisica
Neurofisiologa
Maratonista

20 de agosto de 2014 Posted by | Atenas, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, distancia, Entrenamiento, Historias de Vida, Noticias de running, protagonistas, ultramaraton | , , , , , , , | Deja un comentario

Corredores Tarahumaras

Nacidos para correr… los mejores corredores del mundo.

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Corredores Tarahumaras

Nacidos para correr, del periodista estadounidense Christopher McDougall, saca a la luz el caso de unos misteriosos aborígenes mexicanos naturalmente dotados para el atletismo. “Los tarahumaras tal vez sean las personas más sanas y serenas del planeta, y los más grandes corredores de todos los tiempos”, revela el autor en este relato épico de seres casi sobrehumanos

Los tímidos tarahumaras custodian un secreto milenario que les permite correr distancias enormes, a diario y con gran rapidez, sin cansarse ni lesionarse. Viven en un rincón salvaje y prácticamente impenetrable del planeta, voluntariamente recluidos entre los agudos pliegues de las Barrancas del Cobre, pero son la gente más respetuosa, saludable y feliz del mundo.

Parece ficción, pero no lo es. Es la increíble historia real salpicada de personajes y gestas de leyenda que relata el periodista Christopher McDougall en Nacidos para correr, que acaba de lanzar la editorial Debate en español tras la exitosísima edición original en inglés, que lleva más de un millón de ejemplares vendidos.

Los tarahumaras, o rarámuris en su lengua original, son unos aborígenes de la Sierra Madre mexicana aficionados a correr casi descalzos (sólo utilizan una fina suela de cuero atada al pie con tiras, al estilo de una rudimentaria sandalia romana). Lo hacen como forma de vida y fuente de diversión y placer, a través de inmensas extensiones del paraje inhóspito, laberíntico y traicionero en el que viven, donde fuera de ellos sólo parecen atreverse a entrar quienes no tienen nada que perder, como los fugitivos, los locos suicidas y los narcotraficantes.

Lo hacen de una manera tan natural, veloz y gustosa, mostrando tan poco esfuerzo y agotamiento, que superatletas de todo el mundo y grandes entrenadores los persiguen como al Santo Grial de las carreras de fondo e intentan absorber al menos parte de su espíritu.

Así llegó a ellos McDougall, actual colaborador de la revista Men’s Health y ex corresponsal de guerra para la agencia Associated Press. El periodista comenzó a interesarse por esta extraña gente de piel lustrosa de chocolate y colorida vestimenta casi por casualidad, cuando buscaba respuestas a una pregunta nacida de su propia experiencia personal como deportista aficionado: “¿por qué me duele el pie?”.

Correr conlleva un altísimo índice de lesiones, incluso en corredores profesionales. Sin embargo los olvidados tarahumaras, junto a unos poquísimos elegidos en el mundo civilizado que han hecho historia en el deporte, parecen escapar a esta macabra regla, y lo hacen sin necesidad de recurrir a toda la tecnología y la ciencia que actualmente se aplican al atletismo de alto nivel.

Con una pluma ágil, sencilla pero rica en imágenes y en precisión, propia del buen periodismo, McDougall consigue atrapar al lector desde la primera línea, mientras desgrana su peculiar inmersión en el escondido mundo tarahumara y en el no menos increíble universo de los fanáticos de las ultramaratones, al tiempo que relata el nacimiento de una carrera imposible que hace de puente entre ellos ideada por el fascinante Caballo Blanco, quien lo guiará a través de esta aventura en los cañones de México.

“Para estos aborígenes, la humanidad se divide en dos: los rarámuris, que son quienes como ellos huyen de los problemas, y los chabochis, aquellos que los causan. Esto explica mucho de su filosofía de vida”, escribe McDougall. El resto de esta entretenida fábula real y contemporánea, en Nacidos para correr.

Fuente: noticias.lainformacion.com/arte-cultura-y-espectaculos/literatura/la-desconocida-historia-de-la-tribu-de-los-mejores-corredores-del-mundo_U30v4cdPqW0Nwb4BZP2du1

ATLETISMO DE FONDO

30 de octubre de 2013 Posted by | Atletas, atletismo, Corredores, Entrenamiento, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas, Reflexiones, Trail, Ultra Trail, ultramaraton | , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

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12 de marzo de 2013 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Deportistas, distancia, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas, Reflexiones | , , , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

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15 de enero de 2013 Posted by | 42 km, Atletas, Corredores, Deportistas, distancia, Entrenamiento, Frases de motivación, Historias de Vida, Londres 2012, Motivación, Mujeres, Noticias de running, protagonistas, Reflexiones, Resultados | , , , , , , | Deja un comentario

El maratonista durmiente el japonés Shizo Kanakuri

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El japonés Shizo Kanakuri se paró a descansar en el kilómetro 30 y terminó la carrera… 54 años después.

Esta es una historia un tanto llamativa  de los Juegos Olímpicos y el Maratón. Estocolmo-1912,

En la maratón de los que fueron los quintos Juegos Olímpicos no llegaron todos los atletas a la meta. Cuando el japonés Shizo Kanakuri había realizado el kilómetro 30, el cansancio acumulado le obligó a parar.

La meta improvisada fue la ciudad sueca de Tureberg, donde el deportistaconcilió el sueño tras beber unos zumos y al despertar regresó a Japón sin que las autoridades suecas conocieran qué había pasado con él a partir del kilómetro 30, Víctima del agotamiento por calor excesivo, recibió la ayuda de algunos pobladores de Tureberg para continuar. El corredor se durmió tras beber unos zumos y despertó avergonzado horas más tarde para volver a escondidas a Japón.

Le dieron por desaparecido a pesar de que compitió en las maratones olímpicas de 1920 y 1924. En la primera llegó el decimosexto, cuatro años más tarde tampoco completó el recorrido.

Sin ninguna duda de Kanakuri es una de las anécdotas más llamativas de la historia de los Juegos Olímpicos, y fruto de ello en 1962 un periodista sueco lo localizó en su ciudad natal, Tamana, donde el exatleta, que había ejercido de profesor durante años, descansaba ya jubilado.

El maratonista durmiente ,como se le conoce desde entonces  tuvo la oportunidad de terminar la distancia que empezó en 1912 delante de las cámaras de una televisión sueca. Tras 54 años, 8 meses, 6 días, 8 horas y 32 minutos logró cruzar la meta.

Dijo: “Ha sido una carrera larga pero, entre tanto, he tenido una esposa, seis hijos y diez nietos. Y eso lleva su tiempo”, aseguró.

Kanakuri falleció a los 93 años de edad en 1984.

Fuente: Abc deportes, Varios de internet.

ATLETISMO DE FONDO

27 de julio de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Historias de Vida, maraton, Noticias de running, Resultados, Trail, ultramaraton | , , , , | Deja un comentario

Ultra Trail

Atletismo de Fondo Marcela Pensa

El Ultra Trail es una modalidad deportiva dentro de las carreras de montaña a pie, como ultra fondista. Recorrer distancias de mas de 50 km. en autosuficiencia, la organización no provee de casi nada, y en tiempos inferiores a 24 horas.

ultra fondo, ultrarunning, ultra trail, el ultra fondo no tiene nada que ver con las carreras convencionales, ni si quiera con la propia maratón. A su vez el ultra trail (montaña) y el ultra fondo (asfalto), también serían disciplinas diferentes.

Fondo en carretera iría de la media maratón a la maratón entre 2 a 5 horas, el ultra fondo en asfalto; la distancia por excelencia son los 100km o las 12-24h non stop, aquí nos vamos a las 10 o 24h,  ultra trail  la distancia reina serían los 100km y la estrella las 100millas. No se pueden comparar las carreras ya que no es lo mismo correr en llano, que subir constantemente en desnivel.

En el ultra trail de montaña  el ritmo no tiene sentido  lo marca el desnivel a diferencia del asfalto que se puede manejar un ritmo, kms que faltan, etc.

Existen carreras incluso por etapas, con distancias diversas y siempre en autosuficiencia. Algunas de las carreras más importantes y con mayor relevancia: Transgrancanaria, Ultra Trail Mont Blanc, Maraton de Sables, etc. Esta modalidad deportiva por su dureza y largas distancias requiere una preparación física y psíquica, concienzuda y con seguimiento profesional.

La sola participación y poder terminar pruebas de estas características ya es un triunfo. Signo de autosuperación, tenacidad y esfuerzo.

Un destacado corredor de Ultra trail, Kilian Jornet. de origen Catalan Hijo de guarda de refugio en los pirineos, a más de 2000m de altura, había crecido en un ambiente similar al de las estancias hiperbáricas, y que lo suyo era natural, ponerse las zapatillas y salir a correr… pero no es así, Kilian entrena una media de casi 35h a pie a la semana, desde joven a trabajado mucho en los entrenos (sobre todo esquí) renunciando a casi todo por ser el mejor.

Kilian lo planifica cuida y estudia al detalle, táctica y técnicamente.Y lo más importante no gana por talento natural o por vivir en un refugio (puede que le hubiera ayudado), gana porque entrena más que el resto, con más intensidad y trabaja las carreras como nadie, cuando perdió en la Western States dijo que se alegraba porque había cometido muchos errores y volvería para ganar, lo hizo, aprendió de los errores y ganó .

Kilian Jornet, una inspiración para
cualquier corredor

Nadie nos dijo que fuéramos.
Nadie nos dijo que lo intentáramos.
Nadie nos dijo que sería fácil.
Alguien dijo, que somos nuestros sueños, que si no soñamos, estamos muertos.
Nuestros pasos siguen el instinto que nos lleva a lo desconocido.
No miramos los obstáculos que hemos superado, sino aquellos que vamos a superar.
No se trata de ser los mas rápidos, los mas fuertes o los mas grandes…se trata de ser nosotros mismos.
No somos, ni corredores, ni alpinistas ni esquiadores, ni siquiera deportistas…somos personas.
No estamos seguros de conseguirlo, pero estamos convencidos de conquistar la felicidad.
Que buscamos? Quizás vivir?
Simplemente maravilloso!!!

Video Kilian Jornet, una inspiración para cualquier corredor

ATLETISMO DE FONDO

30 de mayo de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, distancia, Entrenamiento, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Reflexiones, Ultra Trail, ultramaraton, Video motivacional | , , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

https://atletismodefondo.wordpress.com Marcela Pensa

22 de mayo de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, Reflexiones | , , , , , | Deja un comentario

Abebe Bikila

Abebe Bikila, el corredor descalzo

Nació el 7 de agosto de 1932 en Jato, un pequeño pueblo etíope cercano a la ciudad de Mendida. Durante su infancia se dedicó al estudio y también ayudaba a su padre, que era pastor. Con 20 años ingresó al cuerpo de la Guardia Imperial donde luego de algunos años comenzó a destacarse como atleta. Según cuentan algunas crónicas, el momento clave para su inicio en la carrera deportiva fue cuando vio a un grupo de deportistas con remeras que decían “Etiopía” en la espalda. Cuando se enteró que eran atletas olímpicos de su país quiso ser uno más dentro de ese equipo.

En 1956 comenzó a destacarse dentro del atletismo: participando en el campeonato de las fuerzas armadas ganó el maratón y batió los records de las competencias de 5.000 y 10.000 metrosvenciendo a Wami Biratu, la estrella del momento. Esos antecedentes sumados a la buena proyección y dedicación en el entrenamiento hicieron que Bikila entrara a los Juegos de Roma 1960

El etíope fue el primer africano en conseguir una medalla de oro en unas Olimpiadas, corrió la maratón descalzo y se convirtió en uno de los héroes contemporáneos de África
La carrera de Abebe en los juegos olímpicos de Roma 1960 se estableció como una de las leyendas más grandes de vida y su nombre se hizo familiar en todo el mundo.
No solamente ganó la carrera, sino que también coloco un nuevo registro mundial a 2 horas 16 minutos 02 segundos. El era también el primer africano que ganaba una medalla de los juegos olímpicos. Fue comentado por todo el mundo que él había corrido descalzo, con respecto a esto Abebe dijo, “Yo quise que el mundo supiera que mi país, Etiopía, ha ganado siempre con la determinación y heroísmo.”
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ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

7 de mayo de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Entrenamiento, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas | , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

4 de mayo de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas, Reflexiones | , , , , | Deja un comentario

El Maratonista Brasileño Vanderlei Lima ejemplo de lucha.

ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

El maratonista brasileño Vanderlei Lima, frenado por un fanático en el kilómetro 36 cuando lideraba la prueba de maratón de los Juegos de Atenas.

Pese al incidente,el brasileño siguió en la disputa, y logró alzarse con la medalla de bronce.

Lima fue además ovacionado por las 72 mil personas que cubrían las gradas en la ceremonia. El brasileño es considerado desde entonces un héroe en su país

El Fondista Italiano Stefano Baldini venció en la prueba de maratón con un tiempo de 2 horas 10 minutos 54 segundos La medalla de plata fue para el estadounidense Membrathon Keflezighi

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11 de abril de 2012 Posted by | 42 km, Atenas, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas, Reflexiones | , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación – Tarahumaras o Rarámuris

ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

Los tarahumaras o rarámuris

Son un pueblo nativo de México,
asentado en territorio del estado
de Chihuahua; su endónimo
es “rarámuri”.Tarahumara también
es como se conoce en castellano
a la lengua de este pueblo.
La denominación “tarahumara”
es la castellanización de la citada
palabra rarámuri, rarámuri
etimológicamente significa
“planta corredora” y en un sentido
más amplio quiere decir
‘los de los pies ligeros’,
haciendo alusión a
la más antigua
tradición de ellos: correr.
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26 de marzo de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Frases de motivación, Historia, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, Reflexiones | , , , , | Deja un comentario

Voluntad….

ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

17 de marzo de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Entrenamiento, Frases de motivación, Historias de Vida, Motivación, Noticias de running, Reflexiones | , , , , | Deja un comentario

A ti nuevo maratonista

A pasado un dia de tu examen y tu graduacion el dolor aun se siente en tus musculos y la sonrisa aun esta tan radiante como cuando cruzaste la meta hace ya casi 24 hrs.

Ya eres un maratonista, eres parte de un selecto grupo de personas que es capaz de dominar su cuerpo , de tolerar el dolor y el cansancio y seguir adelante, no importa tu tiempo que nadie te haga menos ni mas por ello , fuiste capaz de llevar tu cuerpo al limite en cada entrenamiento y aun asi preguntar que sigue, fuiste capaz de sentir esa pesadez en las piernas y seguir, solo preguntando si era normal y lo mas importante, tuviste el valor de, en contra de todo lo cuerdo, levantarte de madrugada y pararte en la linea de salida a sabiendas de que lo que vendria era desconocido, y teniendo solo por seguro que iba a doler.

Recorriste los 42,195 metros ,solo tu sabes como lo hiciste pero lo hiciste que es lo importante y lo hiciste sin lesiones, preparado y armado con todo lo que sabias , fui afortunado de verte avanzar durante el entrenamiento y hacia la meta, trate de transmitirte un poco de confianza y seguridad y todo detalle que te pudiera servir durante tu jornada, hoy que ya te has graduado solo te pido que hagas lo mismo hacia con los demas. Inspira y enseña

Hoy que ya paso un dia da un vistazo a tu carrera como fue , que sentiste, que pensaste o resolviste te pido que no dejes que el maraton que construiste muera en la linea de meta. analizalo criticalo y corrigelo para que regreses mas fuerte la siguiente ocasión porque te aseguro que ya estas planeando el próximo.

Bienvenido atleta pues al mundo del fondo en toda su expresion. disfruta tu momento pero no te duermas en el avanza por favor porque estoy esperando aprender de ti , de tus vivencias y experiencias

Nos vemos en la siguiente linea de salida

Miguel Campos

Gracias MIguel, por tus hermosas palabras.

ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

Atletismo de Fondo
Marcela Pensa
Prof. de Ed. Fisica
Neurofisiologa
Maratonista

7 de marzo de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas | , , , | 5 comentarios

Abebe Bikila la eficiencia biomecánica de su paso es simplemente impresionante

Abebe Bikila
En los Juegos Olímpicos de 1960 en Roma, Abebe Bikila ganó el maratón, 24 años después de que Mussolini había conquistado su tierra natal de Etiopía. Ganó en un tiempo récord mundial (2:15:16) y convertirse en el primer africano en ganar una medalla olímpica. No sólo eso, lo hizo descalzo (después de que no podía encontrar un par de zapatos que le ajusten cómodamente)! Eso sí muchas de las calles, aquí en Roma son de adoquines y ya que estaba tan caliente que la carrera se inició al atardecer y terminó en la oscuridad de la noche iluminada por los soldados romanos con antorchas. Él era un reemplazo de última hora para el equipo etíope y ni siquiera empezar a correr hasta que tenía 24 años. Evidentemente pocos kilómetros de la meta, Bikila vio el Obelisco de Axum, que las tropas invasoras italianos robaron de Etiopía durante la Segunda Guerra Mundial (y sólo restauró a Etiopía en 2008). En este punto, Bikila fue el cuello y el cuello con la Rhadi marroquí, pero wen vio el obelisco que surgió y Rhadi no pudo mantener el ritmo. A pesar de que tenía una apendicectomía 40 días antes del evento y no fue capaz de tren o en espera incluso correr, pasó a ganar de nuevo en los Juegos Olímpicos de 1964 en Tokio, esta vez con los zapatos, convirtiéndose en la primera persona a repetir el oro en el maratón. Usted podría preguntarse lo que podría haber hecho con el “moderno” de entrenamiento y equipos, pero de nuevo esto también demuestra la importancia del talento natural y determinación. La eficiencia biomecánica de su paso es simplemente impresionante

5 de marzo de 2012 Posted by | 42 km, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Deportistas, Frases de motivación, Historia, Historias de Vida, maraton, Noticias de running, protagonistas, Video motivacional | , , , | Deja un comentario

Nada es imposible, sigue corriendo.

ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

Hasta el corredor mas lento,
es mas rápido que el que
se quedo en la cama

A los 100 años de edad, Fauja Singh completa Maratón de 42 kms, Toronto y entra en el Record Guinnes

Fauja Singh, entra al Libro Guiness de Récords mundiales como el hombre más viejo en completar una maratón, luego de terminar exitosamente la carrera en Toronto, Canadá.

El corredor de 100 años de edad completó los 42.195 kilómetros en ocho horas, veintiseis minutos y seis segundos.

Fauja Singh pensaba que le iba a tardar alrededor de nueve horas.

Fue el último en terminar, mientras los trabajadores del evento empezaban a desmantelar las instalaciones.

Sin embargo, sus familiares, amigos y admiradores le esperaban,

Singh, que pertenece a la etnia Shik, Es el octavo maratón que corre , comenzó su primera carrera a los 89 años. El anciano desea que su próximo evento sea portar un tramo del recorrido de la antorcha de los Juegos Olímpicos de Londres en el 2012. ya participó en un tramo previo las Olimpiadas de Atenas en el 2004

Comenzó a correr hace 20 años después de que perdiera a su esposa e hijo.

El “Tornado con Turbante”, como se le conoce, tiene una serie de récords mundiales en la categoría de mayores de 80 años, entre ellos 200 metros, 400 metros, 1,000 metros.

El centenario maratonista le tardó unos minutos reponerse para hablar ante la prensa. Pero una vez lo hizo sonaba perfectatmente, con el sentido del humor que le caracteriza.

Dice Fauja Singh que la única manera que dejará de correr es cuando muera.

Sin dudas…un ejemplo a imitar, no hay edad para empezar y seguir corriendo!

ATLETISMO DE FONDO

Marcela Graciela Pensa
Prof. de Ed Fisica
Neurofisiologa
Maratonista

21 de enero de 2012 Posted by | 42 km, Atletas, Corredores, De Todo un poco, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas, Reflexiones, Resultados | , , , | 1 comentario

La historia de John Stephen Akhwari el triunfo era saber que terminó lo que se había propuesto.

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John Stephen Akhwari
El mejor último de la historia

Tenemos una carrera por delante
y hemos de seguir corriendo hasta
que lleguemos a la meta final.

Para algunos la única recompensa es la personal (medallas, fama) para otros, como es el caso de John Stephen Akhwari, el triunfo era saber que terminó lo que se había propuesto.

John Stephen Akhwari, el corredor de maratones de Tanzania que quedó en último lugar en las Olimpíadas de 1968 en México. Ningún corredor que ha terminado en último lugar ha quedado tan atrás.

El 20 de Octubre del año  1968, enla  Ciudadde México,  ce celebraba en el estadio Olímpico, la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos, la misma había concluido

A las 19:00 Los espectadores y los participantes, tras los clásicos momentos de euforia, mezclados con la tristeza de decir adiós a unos Juegos Olímpicos, sin dudas la máxima expresión del deporte, empezaban a abandonar el estadio. Ya había anochecido. De repente, por los altavoces del estadio, para sorpresa de los que seguían en él, se pide a los asistentes que se sienten. Mientras, no muy lejos de allí, las sirenas de coches de policía rugen, y numerosas motocicletas, con los faros encendidos alumbran el discurrir de un atleta que se dirige al estadio olímpico.

En el estadio nadie entendía nada. ¿Por qué no podemos irnos?, ¿qué está pasando?.

Murmuraba la gente. Tras unos minutos de dudas y rostros sorprendidos, el speaker anuncia que un corredor de maratón está llegando al estadio. Hacía una hora, aproximadamente, que el maratón había finalizado. Las medallas ya colgaban del cuello de los corredores pero…el maratón, para sorpresa de todo el mundo, no había aún llegado a su fín. De repente, la gente cercana al tunel de entrada al estadio empieza a aplaudir y, en pocos segundos, el estadio entero ovaciona, como pocas veces se ha visto, a un atleta que está entrando en el estadio. Lleva el dorsal 36.

John Stephen Akhwari, nacido en el año1942 en Mbulu, Manyara, Tanzania, apareció en la oscuridad. Entró al estadio olímpico con muestras de dolor en cada uno de sus pasos, su pierna mal vendada con unos pañuelos sangraba. Cruzó el túnel andando. No podía más. Le quedaban 400 metros. Los 400 metros finales del maratón, la carrera por excelencia, la carrera que pone a prueba el valor, determinación y capacidad de sufrimiento de los atletas. La respuesta del público que seguía en el estadio fue sobrecogedora. Estaban presenciando uno de los mayores ejemplos de valor y superación que se recuerdan.

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Para sorpresa de todos, Akhwari, en cuanto pisó el tartán de la pista, se puso a correr. Lento, arrastrando su pierna derecha, con claros síntomas de dolor, agotamiento y sufrimiento, el atleta tanzano recorrió, jaleado por todos y cada uno de los presentes, los 400 metros finales del maratón de los J.J.O.O. de México. Y llegó. John Stephen Akhwari cruzó la línea de meta, completó los 42,195 km. y cumplió su sueño. En cuanto cruzó la línea, cayó en brazos del personal médico que inmediatamente lo trasladó al hospital.

Al día siguiente, Akhwari atendió a los numerosos periodistas que querían saber más de él. Todos querían transmitir al mundo las primeras palabras y la historia de uno de los héroes de esos Juegos Olímpicos. Akhwari explicó que se había caído más o menos en el Km. 19, golpeándose la rodilla y, como se pudo comprobar en la revisión médica posterior, dislocándose un hombro. De repente, uno de los periodistas le preguntó “¿Por qué después de la caída, con el dolor que sentía, y sabiendo que no tenía opciones de alcanzar una posición destacada, decidió seguir y acabar?”. Akhwari le contestó, con una frase que ha quedado para la historia, “My country did not send me 5. 000 miles to start the race, they sent me 5.000 miles to finish it ” (“Mi país no me envió 5.000 millas para que empezase la carrera, me envío 5.000 millas para que la acabase.”)

Dos años después del drama de México, Akhwari terminó quinto en la maratón de los Commonwealth Games disputados en Edimburgo. En 1983, tres años después de su retirada, recibió la medalla de honor al héroe nacional de su país y posteriormente se fundó la “John Stephen Akhwari Athletic Foundation”, una organización que apoya la formación y entrenamiento de atletas tanzanos con el objetivo de que puedan participar en Juegos Olímpicos.

La gesta de John Stephen Akhwari, que puede verse , representó, y lo sigue haciendo, lo mejor del deporte y de los valores que transmiten los juegos olímpicos. Aun sufriendo fatiga y dolor, con calambres en las piernas, deshidratado y desorientado, su coraje y determinación le impidieron abandonar, debía seguir, tenía que acabar como fuese, y así lo hizo. Más tarde alguien escribió: ”Hoy día hemos visto a un joven corredor africano que simboliza lo mejor del espíritu humano, una actuación que le da significado a la palabra valentía”. Para algunos la única recompensa es la personal (medallas, fama) para otros, como es el caso de John Stephen Akhwari, el triunfo era saber que terminó lo que se había propuesto.

El vídeo…que realmente nos muestra su fortaleza.

Marcela Graciela Pensa
Neurofisiola
Prof. de Ed. Fisica
Maratonista

14 de diciembre de 2011 Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Deportistas, distancia, Historias de Vida, Motivación, Noticias de running, protagonistas, Reflexiones, Resultados | , , , , | 11 comentarios

Alex Zanardihombre luchador y resistente en el deporte y abierto a la superación

Alessandro Zanardi, ganó la Maratón de Nueva York 2011,en la especialidad 'handbike'

Alessandro Zanardi, ganó la Maratón de Nueva York 2011,en la especialidad 'handbike'

Alex Zanardi gana el Maratón de New York 2011 en su categoría

El ex piloto de F1 participa desde hace unos años con una bicicleta adaptada que avanza ‘pedaleando’ con sus manos,”handbike” (bicicleta accionada con los brazos).

A pesar del terrible accidente que sufrió el 15 de septiembre en 2001 y que le costó la amputación de sus dos piernas, en el circuito de alemán Lausitz, en una carrera del American ChampCar Championship. Alex Zanardi no se ha rendido y ha encontrado nuevos retos y desafíos que superar.  El italiano ganóla Maratónde Nueva York 2011 en la modalidad ‘handbike’.

Alex Zanardi, de 45 años de edad, ganó la prueba con una marca de 1h.13:58, nuevo récord de la carrera. Superó en los metros finales y por dos segundos al polaco Rafal Wilk (1h.14:00). El francés Ludovic Narce (1h.22:40) completó el podio.

Accidente que sufrió en el 2001

El italiano, que lideraba la prueba, perdió el control de su Reynard-Honda a la salida de la calle de boxes, dio un trompo en medio de la pista en el momento en el que llegaba su compatriota Alex Tagliani, que no pudo hacer nada por evitar el violento impacto.

El Reynard-Honda de Zanardi quedó partido en dos y el piloto italiano fue ingresado en un centro hospitalario de Berlín, donde permaneció varios días en coma inducido. Los médicos no tuvieron más remedio que amputarle las piernas, en un intento desesperado por salvarle la vida.

Zanardi no sólo se recuperó sino que además volvió a los circuitos. Reapareció el 19 de octubre en el trazado italiano de Monza al volante de un BMW en una prueba del Campeonato de Europa de Turismos (ETCC).

Hasta 2009 compitió en el Mundial de Turismos al volante de un BMW 320 adaptado. Actualmente se prepara para competir en los Juegos Paralímpicos de Londres 2012.

Ua década después del accidente que casi le cuesta la vida y tras ganar la famosa y dura Maratón de Nueva York en su categoría, el italiano se ha convertido nuevamente en uno de los hombres más rápidos del mundo. No obstante, sus inicios en esta especialidad se remontan a 2007 cuando un directivo de la empresa Barilla -uno de sus patrocinadores- le dijo que estaría loco si intentaba participar en la maratón reina. Ante tal reto, Zanardi no se lo pensó y se centró en la prueba de Nueva York.

Ese mismo año, el ex piloto de la CART hizo su primera aparición en la maratón celebrada en la Gran Manzana y finalizó en la cuarta posición a pesar de haber realizado solamente cuatro semanas de entrenamientos. En 2009 y 2010 Zanardi ganó la Maratón de Venecia y Roma respectivamente, pruebas que disputó como ‘hobby’. Finalmente, y cuatro años después de su primera entrada en la prueba neoyorquina, el italiano se ha proclamado campeón en la categoría ‘handbike’ rodando a una velocidad media de 33Km/h.

La victoria en Nueva York le acerca a su próximo y máximo objetivo; competir en los Juegos Paralímpicos de Londres 2012 que se celebrarán del 29 de Agosto al 9 de Septiembre. Para ello, disputar y ganar la maratón del pasado fin de semana era crucial para lograr su meta.

Un gran ejemplo de superación.

Fuentes.: Card and driver,La TerceraNoticias,AutosCl, varios de Internet.

Marcela Graciela Pensa
Prof.de Ed. Fisica
Neurofisiologa
Maratonista

5 de diciembre de 2011 Posted by | 42 km, accesorios para correr, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Frases de motivación, Historias de Vida, maraton, Motivación, Noticias de running, protagonistas | , , , | Deja un comentario

Confía en tus sueños

Team Ari, Ariel Fernandezy Luis Fernandez

Team Ari, Ariel Fernandez y Luis Fernandez

Confía en las cosas que te inspiran.
Confía en las cosas que te dan felicidad.
Confía en tus sueños y déjalos hacerse realidad…
Fundación para el atletismo Asistido
Team Ari Argentina
http://www.teamari.com.ar/

México
Atletismo Asistido Mary Tere
http://www.facebook.com/pages/Atletismo-Asistido-M%C3%A9xico-TEAM-MARY-TERE/227770057239058
ATLETISMO DE FONDO

3 de diciembre de 2011 Posted by | Atletas, atletismo, Corredores, De Todo un poco, Deportistas, Frases de motivación, Historias de Vida, Motivación, Noticias de running, Resultados | , , , , | Deja un comentario

Frases de Motivación

Las barreras que no te dejan
crecer son las que te
pones a ti mismo,
las que pone la vida se superan
con esfuerzo.
ATLETISMO DE FONDO

1 de diciembre de 2011 Posted by | Atletas, atletismo, De Todo un poco, Deportistas, Frases de motivación, Historias de Vida, Motivación, Noticias de running, Reflexiones | , , , , | Deja un comentario

Entrenador y Atleta II

Entrenador y Atleta II
Deficiencias de la comunicación entre los entrenadores y atletas

Estas deficiencias en el comportamiento comunicativo de los deportistas se experimenta con insatisfacción, son causas de conflicto y determinan estados emocionales negativos.
La no correcta comunicación entre el entrenador y el deportista, argumentan estos últimos conducen a malos entendidos y a inseguridades e inhibe o retrasa la toma de decisiones.
Se calcula que un 70% de los conflictos que aparecen entre entrenadores y deportistas se relacionan con las incorrecciones y carencias de la comunicación.

Por ejemplo, los deportistas que reciben más comunicación de parte del entrenador se sienten premiados, mientras que quienes reciben menos mensajes se sienten menos satisfechos en sus tareas deportivas.
Los últimos en enterarse de los acontecimientos, noticias u orientaciones están más insatisfechos que aquellos que se enteraron primero.
De igual forma, los que tienen menos oportunidades de ser escuchados estarán como tendencia menos satisfechos.

El atletismo tiene un ámbito de entrenamiento individual, causado por muchas razones, tal como la inconveniencia por parte de un grupo grande de tomar parte de él (de la misma sesión de entrenamiento), ya sea tanto por los aspectos técnicos, tácticos y de magnitud de las cargas (su promedio) que en definitiva deberían ser propias de cada atleta (individuales). Esto le permite al entrenador trabajar con un grupo (de atletas) de diversas especialidades y aún en cada una de ellas, encontrarse con la realidad de no tener dos atletas con las mismas características o con soporte de las mismas magnitudes de carga de entrenamiento, lo cual no es una regla absoluta, pero nos muestra el ámbito por donde transita la labor del entrenador. Ámbito grupal con entrenamientos personalizados.

La situación de competencia muestra una condición en la cual el entrenador no puede intervenir en la performance de un modo directo (él no es un participante de la misma), pero sí dando indicaciones técnico, tácticas y de uso racional de la energía y por sobre todo el aliento por la obra que está realizando el atleta que compite, aliento que será de vital importancia para el deportista, cuando mayor sea el vínculo, entendimiento y aceptación entre él, su entrenador y el grupo de pertenencia (club, camiseta).

Durante una sesión de entrenamiento de la misma especialidad, puede ser importante en muchas situaciones, un trabajo individual. Muchos aspectos limitarán, estas situaciones, tales como el número de atletas, el contenido de la sesión, la estructura material del lugar, los niveles de performance de cada atleta, los fines a alcanzar, las personalidades, etc. Pero una actividad puede ser individual aún, cuando se la trabaje en grupo ya que “la misma tarea puede ser hecha por todos ejemplo 5 X 1000 mts, pero cada uno sigue su propio camino (su propio ritmo individual” “sacrificando” el ritmo y distancia de recuperación, si esta fuera una pausa activa) o también cuando se sugieren tareas individuales adaptadas a las posibilidades y límites de cada uno, en cuanto a tareas y magnitudes de las cargas.

El grupo compuesto por el entrenador, el atleta y el vínculo construido entre ellos, con la fuerte influencia del sentido de pertenencia y los factores socio culturales del ámbito en donde se desarrolla esta sociedad, determinarán, cuándo y dónde utilizarán algunos de los aspectos señalados anteriormente. La individualización incluye un plan guía, como parámetro, el cual será detallado y flexible según las circunstancias que se vallan presentando en el proceso del entrenamiento, deberá haber una evaluación del entrenamiento y de la competencia, así como el vínculo atleta, entrenador y el sentido de pertenencia al grupo. Es de suma importancia que el atleta tome parte activa en estos procedimientos, ya que él es la figura principal de este proceso.

Para el atletismo, es importante que el atleta tome parte en la planificación de su entrenamiento, sobre todo aquellos con alguna experiencia (algunos años en la actividad), dado que algunas veces está capacitado para percibir sus propias necesidades y discutirlas con su mentor o sea entrenador, para determinar qué hacer o no.

Cuando el atleta no muestra este sentimiento, éste debe ser desarrollado y basado en las características propias de su especialidad. Además hay que conducirlo a su independencia en su actividad basada en todo un proceso vinculado a lo expuesto anteriormente. No serán de mucha utilidad los planes de entrenamientos estándar, centrados en cuál Escuela de atletismo o en qué atleta, estos modelos rígidos entorpecerán el vínculo entre el atleta y el entrenador, cortarán la creatividad de ambos y anulará el vínculo construido entre ellos, basado en el respeto mutuo, en la admiración, en la consecución de similares objetivos (marcas, títulos, reconocimiento) etc., y en todo el esfuerzo puesto en ellos. Es necesario evitar que este modelo pueda confundir a ambos, eximiendo de la creatividad por el descubrimiento y en el compromiso de ambos, basados en lo cognitivo, la información disponible y el conocimiento y experiencia de cada uno, para aportarlos al proceso de entrenamiento tácitamente acordado.

La evaluación de cada proceso de enseñanza puede ser algo que necesita una amplia discusión basada en muchos factores. Es importante que esta evaluación se asiente sobre sólidas bases ajustadas a la realidad, para que el vínculo no se deteriore. Por ejemplo, casi no se enseña a los alumnos sobre cómo juzgar sus propios resultados y a veces nos encontramos con desfasajes importantes en “lo que quiero, lo que puedo y lo que debería ser” enmarcado en lo espacio temporal (lograr en una especialidad una marca XX y en un periodo de tiempo determinado). Es por ello que el atleta deba estar preparado para participar e influenciar y acompañar su propia performance, produciendo cambios en cualquier ciclo del entrenamiento o en un entrenamiento diario. Los alumnos siempre están interesados en juzgar a sus maestros y conocen la diferencia entre uno bueno o no.

La idea es educar para la libertad y no para la dependencia (en el momento de la competencia, el atleta puede recibir muchas influencia, propias y externas, pero en definitiva está solo, es él y sus limitaciones, por ello los entrenadores que eligen por sí solos, presentan críticas permanentes, incrementan la dependencia de los atletas, cortando en cierta medida la creatividad, la participación y drenando de esta manera, energías valiosísimas para el logro de objetivos cercanos al “techo” del atleta.

El atleta tendrá siempre alguna cosa en sí mismo, de la cual el entrenador no tendrá percepción. La individualización y la participación abierta en todo el proceso del entrenamiento, evitará que el atleta pierda su propia capacidad de percepción sobre cómo y cuándo tomar ventaja de su autoconocimiento, con el objetivo de mejorar sus marcas o algunos de los factores que impactan sobre ellas (entrenamiento, alimentación, descanso, etc.).

Fuente.: Manual del Entrenador,Diseño y elaboracion del Material Peter J.L Thomson M.SC. Herbert Hopt Martin Hillebrecht Natahaschaschidt Adaptación Profra. Irma Guadalupe Corral López Guillermo Estrella Vaca, Psicología en el Deporte Entrenador y Atleta efDeportes,La Comunicación entre Entrenador y Deportista Dr.Francisco Garcia Ucha, Monografía Ensayo entre sobre el  vinculo atleta y Entrenador en un equipo de Atletismo.

Marcela Graciela Pensa
Prof. de Educación Fisica
Neurofisiologa
Maratonista

21 de noviembre de 2011 Posted by | 42 km, atletismo, De Todo un poco, Historias de Vida, Motivación, Salud | , , , , | Deja un comentario