Atletismo de Fondo

Todo el running de fondo

Evitar la lesión

ATLETISMO DE FONDO Marcela Pensa

Sufrir no es sinónimo de entrenar mejor.

En algunas ocasiones, un volumen alto de entrenamiento puede hacer daño en vez de ayudar al atleta a mejorar el nivel de acondicionamiento cardiovascular y muscular y su rendimiento deportivo. Un atleta que entrena en exceso y sin tomar periodos adecuados de descanso está en riesgo de desarrollar lesiones y otros problemas de salud.

Cuando se siente dolor.

Hay que parar con los primeros síntomas.  Ir siempre al límite  en los entrenamientos nos hace rendir menos en la competición. Hay competir sólo con dorsal, en las carreras.

Se debe  diferenciar el  dolor de el síntoma o la  molestia.El dolor es siempre peligroso, pues es el paso inmediatamente anterior a la lesión. Las malas posturas pueden provocar lesiones, sólo hay que prestar un poco de atención para evitarlas, ya sea corriendo, en casa, en el trabajo o por la calle.

ATLETISMO DE FONDO.

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17 de febrero de 2012 - Posted by | 42 km, Atletas, atletismo, Corredores, Deportistas, Entrenamiento, Noticias de running | , , ,

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